Nước ép trái cây độc đáo - Thức uống bổ dưỡng và giải khát cho mùa hè

Nước ép trái cây là một trong những thức uống được nhiều người yêu thích, không chỉ vì hương vị ngon miệng, mà còn vì lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số công thức nước ép trái cây độc đáo, dễ làm và có tác dụng tốt cho sức khỏe.

Nước ép táo gấc - Thức uống giàu beta caroten

Táo và gấc là hai loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Táo có chứa vitamin C, kali, peptin và quercetin, có thể giúp hạ cholesterol, ngăn ngừa ung thư, giảm viêm và bảo vệ tim mạch. Gấc có chứa beta caroten (tiền vitamin A) cao gấp 70 lần cà chua, có thể giúp bảo vệ mắt, da và niêm mạc. Khi kết hợp hai loại trái cây này lại, bạn sẽ có được một ly nước ép đậm đà, ngọt thanh và giàu dinh dưỡng. 

Cách làm nước ép táo gấc rất đơn giản:

• Bạn cần chuẩn bị 2 quả táo xanh, 1 quả gấc chín và 1/4 ly nước lọc.
• Bạn rửa sạch táo và gấc, cắt bỏ phần cuống và hạt. Bạn cắt nhỏ táo thành từng miếng nhỏ. Bạn bóc vỏ gấc và lấy phần ruột màu đỏ.
• Bạn cho táo, gấc và nước vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Bạn có thể thêm đường hoặc mật ong để tăng độ ngọt theo ý thích.
• Bạn rót nước ép ra ly và thưởng thức.

Nước ép dưa hấu chanh - Thức uống thanh mát và giải nhiệt

Dưa hấu và chanh là hai loại trái cây rất phổ biến vào mùa hè. Dưa hấu có chứa nhiều nước, vitamin A, C và licopene, có thể giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc và ngăn ngừa ung thư. Chanh có chứa vitamin C, canxi và axit citric, có thể giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và làm sáng da. Khi kết hợp hai loại trái cây này lại, bạn sẽ có được một ly nước ép mát lạnh, chua ngọt và tươi mát. 

Cách làm nước ép dưa hấu chanh cũng rất dễ dàng:

• Bạn cần chuẩn bị 1/4 quả dưa hấu, 2 quả chanh và 2 muỗng cà phê đường.
• Bạn rửa sạch dưa hấu và chanh, cắt bỏ phần vỏ và hạt. Bạn cắt nhỏ dưa hấu thành từng miếng nhỏ. Bạn vắt lấy nước chanh.
• Bạn cho dưa hấu, nước chanh và đường vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Bạn có thể thêm đá vào để làm lạnh nước ép.
• Bạn rót nước ép ra ly và thưởng thức.

Nước ép cà rốt cam - Thức uống tăng cường thị lực

Cà rốt và cam là hai loại rau củ quả có nhiều tác dụng tốt cho mắt. Cà rốt có chứa beta caroten (tiền vitamin A), vitamin K, B6 và kali, có thể giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh như khô mắt, viêm kết mạc và thoái hóa điểm vàng. Cam có chứa vitamin C, folate và flavonoid, có thể giúp ngăn ngừa các bệnh như cận thị, loãng cốt và ung thư. Khi kết hợp hai loại rau củ quả này lại, bạn sẽ có được một ly nước ép ngon miệng, bổ sung vitamin A và C cho cơ thể. 

Cách làm nước ép cà rốt cam cũng không quá khó:

• Bạn cần chuẩn bị 2 củ cà rốt, 2 quả cam và 1/4 ly nước lọc.
• Bạn rửa sạch cà rốt và cam, cắt bỏ phần vỏ và cuống. Bạn cắt nhỏ cà rốt thành từng miếng nhỏ. Bạn vắt lấy nước cam.
• Bạn cho cà rốt, nước cam và nước vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Bạn có thể thêm đường hoặc mật ong để tăng độ ngọt theo ý thích.
• Bạn rót nước ép ra ly và thưởng thức.

Nước ép trái cây là một thức uống độc đáo, bổ dưỡng và giải khát cho mùa hè. Bạn có thể tự làm nước ép trái cây tại nhà với các công thức đơn giản mà chúng tôi đã giới thiệu. Ngoài ra, bạn cũng có thể sáng tạo ra những ly nước ép theo sở thích của mình bằng cách kết hợp các loại trái cây khác nhau. Hãy thử làm nước ép trái cây độc đáo để tận hưởng hương vị tươi ngon và lợi ích cho sức khỏe của chúng nhé!